1、Elbow 英 ['elbəʊ] 美 ['ɛlbo]
Meaning :n. 肘部；弯头；扶手
vt. 推挤；用手肘推开
Phase :elbow joint n. 肘关节
tennis elbow 肘部发炎；网球运动员常见的肘伤
elbow piece 弯头，肘形配件
elbow pipe 弯管；肘管
elbow grease 费力的工作；重活
Eg :She dug her elbow into his ribs.
例如：她用胳膊肘戳了一下他的肋部。
2、Squeeze [英][skwi:z][美][skwiz]
Meaning :vt.& vi.挤，榨，捏; 压迫，压榨;
vt.榨取，汲取; 轻轻地捏; 向…勒索（或榨取）;
vi.在强压下屈服; 施加压力; 挤过去;
n.挤压，压榨; 抱紧，拥挤; 拥挤的人群; <口>压力;
第三人称单数：squeezes过去分词：squeezed复数：squeezes现在进行时：squeezing过去式：squeezed
Phase :squeeze casting 模压铸造，压挤铸造
squeeze out 挤出；榨出；排出
credit squeeze 贷款紧缩，银根紧缩
squeeze in 榨出，挤出；挤进去
squeeze into 挤入…；硬塞进
Eg :Some are well placed to benefit from a prospective squeeze on space.
例如：一些开发商已经准备好从预期的拥挤空间中受益
3、Blade [英][bleɪd][美][bled]
Meaning :n.刀片，剑; （壳、草等的）叶片; 桨叶; 浮华少年;
Phase :leaf blade 叶片
saw blade 锯片；锯条
turbine blade 涡轮叶片，透平叶片
in the blade 尚未结穗的；在萌芽状态的
rotor blade 转子叶片
Eg :Film cooling is an important measure used to protect the blade in gas turbines.
例如：气膜冷却是燃气轮机涡轮叶片的一种重要冷却方法。
4、perpendicular [英][ˌpɜ:pənˈdɪkjələ(r)][美][ˌpə:pənˈdɪkjəlɚ]
Meaning :adj.垂直的，成直角的; 直立的，险陡的; [建]垂直式的; 〈谑〉直站着的;
n.垂直线，垂直面; 直立，直立姿势，廉直; 垂直测器，锤规; [建]垂直式建筑，绝壁;
复数：perpendiculars
Phase :perpendicular line
垂线；[数] 垂直线；正交线
Eg :It is normal if two hands are in a line and perpendiculars to the floor.
例如：标准姿势就是两只手在一条直线上与地面成直角。
5、Torso [英]['tɔ:səʊ][美][ˈtɔrso]
Meaning :n.（人体的）躯干; 躯干雕塑像; 未完成的作品; 残缺不全的东西;
复数：torsos torsi
Phase :upper torso 上部躯体
Eg :When you're sitting on a chair, our abdominal muscles relax, and suddenly yourspine alone has to take the entire weight of your upper torso
例如:当你坐在椅子上,突然我们的腹部肌肉放松,只能靠yourspine整个上半身的重量
6、Forearm [英]['fɔ:rɑ:m][美][fɔrˈɑrm, for-]
Meaning :n.前臂;
vt.预先武装，预先准备;
复数：forearms
Phase :Bone forearm 前臂骨
Eg :Align the wrists perpendicular to the floor and center your weight on the edge ofthe forearm bone, rolling neither in nor out
例如：使腕骨立起来垂直地板，将体重放在小臂骨的边缘，小臂既不要内旋也不要外旋。
7、Reverse [英][rɪ'vɜ:s][美][rɪˈvɚs]
Meaning :vt.& vi.（使）反转; （使）颠倒; 掉换，交换; [法]撤消，推翻;
vi.倒退; [桥牌]逆叫;
adj.反面的; 颠倒的; 倒开的; [生]倒卷的;
n.倒转，反向; [机]回动; 倒退; 失败;
第三人称单数：reverses过去分词：reversed复数：reverses现在进行时：reversing过去式：reversed
Phase :reverse engineering 逆向工程
Eg：Reverse the process by starting from code, and then designing for that code.
例如：颠倒顺序，从代码开始，然后为代码而设计，这可能不合常规。
8、Repetition [英][ˌrepəˈtɪʃn][美][ˌrɛpɪˈtɪʃən]
Meaning : n.重复，反复; 背诵; 复制品，副本; [乐]复唱，复奏，重奏;
复数：repetitions
Phase :repetition rate 重复率
Eg :And the best way to do that is through repetition.
例如：要做成那样的最好办法就是通过重复的方式。
9、Dumbbell [英]['dʌmbel][美][ˈdʌmˌbɛl]
Meaning :n.哑铃; <美俚>蠢人; 笨蛋; 傻瓜;
Phase :Dumbbell-shaped 哑铃型
Eg：Total of 16 CFST dumbbell shaped columns subjected to eccentric loads were tested with variation of slenderness ratio and eccentricity ratio.
例如：以长细比和偏心率为参数，进行了共16根钢管混凝土哑铃形偏压柱的试验。
10、Brace [英][breɪs][美][bres]
Meaning :vt.支撑; 系紧; 准备，预备; 振作起来;
vi.准备好; 支持; 打起精神;
n.支持物; 铁钳，夹子; [语]大括号; 绷紧（身体部位的）肌肉;
Phase :brace myself for defeat 做好失败的准备
Eg. Manufacturers had better brace for higher settlements and slimmermargins.
例如：制造商应做好准备，迎接更高的薪资要求和更低的利润率。
11、quadriceps 英 ['kwɒdrɪseps] 美 ['kwɑdrəsɛps]
Meaning :n. [解剖] 四头肌 [ 复数 quadricepses或quadriceps ]
Phase :quadriceps drill 四头肌操练
quadriceps surae 释义腓肠四头肌
quadriceps reflex 膝反射 ; 股四头肌反射
Eg :Steps work wonders for lifting and tightening the glutealmuscles, quadriceps, calves, and hamstrings.
例如：爬台阶有助于提升和收紧臀肌、股四头肌，以及腿筋。
12、offset英 ['ɒfset] 美 [,ɔf'sɛt]
Meaning :n. 抵消，补偿；平版印刷；支管
vt. 抵消；弥补；用平版印刷术印刷
vi. 装支管
[ 过去式 offset 过去分词 offset 现在分词 offsetting ]
Phase :offset voltage 失调电压 ; 补偿电压 ; 偏移电压 ; 残压
offset current 失调电流 ; 补偿电流 ; 偏移电流 ; 平衡电流
offset press 胶版印刷 ; 胶印机 ; 胶版印刷机 ; 印刷机
Eg :“By investing in it, we can count it as an offset,” she said.
例如：她说：“通过对其投资，我们可以把它视为一项补偿。
13、lunge 英 [lʌn(d)ʒ] 美 [lʌndʒ]
Meaning :n. 刺；跃进；刺进；套马索
vt. 刺；戳；使前冲
vi. 刺；突进
n. (Lunge)人名；(德)隆格
N(体育)弓箭步/弓步
[ 过去式 lunged 过去分词 lunged 现在分词 lunging ]
Eg :With a lunge your hip and ankle are bending together, stabilizing andstrengthening the knee, " says Price.
例如：通过弓箭步的练习，你的臀部和踝关节是一起弯曲的，能够稳定并加固膝盖。” 普莱斯说。
14、abs 英 美 [æbz]
Meaning :abbr. 丙烯腈-丁二烯-苯乙烯（Acrylonitrile Butadiene StyreneAcrylonitrile Butadiene Styrene）；
美国圣经协会（American Bible Society）；
防滑煞车系统（Anti-skid Brake System）；
美国标准局（American Bureau of Standards）
n. (Abs)人名；(德)阿布斯；(阿拉伯)阿卜斯
ABS,abs
【计算机】绝对值 [absolute value function的缩短]
n. [复数][美国口语]腹肌(＝abdominal muscles)
Phase :abs resin ABS树脂
15、hamstring 英 ['hæmstrɪŋ] 美
Meaning :n. 腿筋
vt. 切断腿筋使成跛腿；使残废
[ 过去式 hamstrung或-stringed 过去分词 hamstrung或-stringed 现在分词 hamstringing ]
n. 医药科学 | 体育）绳腱腿后腱
Phase :hamstring muscle【解剖学】 绳肌；腘绳肌腱；腘绳腱
Eg :Far more telling was the correlation between the various runners’ tight or loosehamstring muscles and their running economy, a measure of how much oxygenthey used while striding.
例如：进一步讲，不同跑步者腿筋肌的松紧和步伐频率是有联系的，这是一种对他们在跨步行进时耗氧量的评估。
16、chest 英 [tʃest] 美 [tʃɛst]
Meaning :n. 胸，胸部；衣柜；箱子；金库
Phase :chest pain 胸痛
chest x-ray 胸部x光片；胸腔X 光摄影
chest wall 胸壁
on one's chest [口语]心中有事，郁积在心，有心事
play it (或 something) close to the (或 one's) chest [口语]把某事藏在心中，对某事保守秘密；对…小心谨慎
treasure chest 财宝箱；宝库
Eg :She plimmed her chest towards them.
例如：她向他们挺起她的胸脯。
17、eliminate 英 [ɪ'lɪmɪneɪt] 美 [ɪ'lɪmɪnet]
Meaning :vt. 消除；排除 [ 过去式 eliminated 过去分词 eliminated 现在分词 eliminating ]
Phase :eliminate poverty 消除贫困
eliminate noise 消除噪声
eliminate illiteracy 扫盲，扫除文盲
Eg :We now turn our attention to these topics, the associated threats, and how toeliminate the threats.
例如：我们现在把注意力放在这些主题、相关的威胁和如何消除这些威胁上。
19、grip 英 [grɪp] 美 [ɡrɪp]
Meaning :n. 紧握；柄；支配；握拍方式；拍柄绷带
vt. 紧握；夹紧
vi. 抓住
n. (Grip)人名；(英、瑞典)格里普
Phase :in the grip of 受...控制
grip strength 握力
get a grip on 控制；把握关键；管束；抓拄
hand grip 把手；手柄
have a grip on 掌握,理解[亦作 have a grip of] , 抓住，吸引(观众、听众等)
Eg :She tried to disengage herself from his grip.
例如：她企图挣脱他的牢牢抓住的手。
20、overhand 英 ['əʊvəhænd] 美 ['ovɚhænd]
Meaning :adj. 投下的；举手过肩而投掷的
adv. 手势向下地
vt. 重复缝纫
n. 过肩投掷
Phase :overhand work 从内墙砌砖；内脚手砌墙法，里脚手砌法
Eg:You can also hold the bar with an overhand grip.
例如：您也可以在酒吧举行一个上手的抓地力。
21、thigh 英 [θaɪ] 美 [θaɪ]
Meaning :n. 大腿，股
Phase :thigh bone 股骨；腿节
Eg :A bullet grazed his thigh.
例如：一颗子弹擦伤了他的大腿。
22、thrust 英 [θrʌst] 美 [θrʌst]
Meaning :n. [力] 推力；刺
vt. 插；插入；推挤
vi. 插入；用向某人刺去；猛然或用力推
[ 过去式 thrust 过去分词 thrust 现在分词 thrusting ]
Phase :thrust bearing 推力轴承；止推轴承
thrust force 推力
axial thrust 轴向推力
thrust in 闯入；不恰当地插入
thrust out 逐出；推出；解雇
Eg :Tom thrust me aside.
例如：汤姆把我猛推到一边
23、triceps 英 ['traɪseps] 美 ['traɪsɛps]
Meaning :n. [解剖] 三头肌（tricep的复数形式）
Phase : triceps overhead extension 滑轮三头肌过顶伸展
Dumbbell Triceps Extension 双臂颈后臂屈伸
Overhead Triceps Extension 颈后双手单 ; 颈后哑铃臂屈伸
Eg :Firm them with the Stability Ball Dumbbell Overhead Triceps Extension.
例如：通过架空上臂举哑铃的锻炼可以是手臂结实。
24、rotator 英 [rə(ʊ)'teɪtə] 美 ['rotetɚ]
Meaning :n. 旋转体；旋转的人；[解剖] 回旋肌
Phase :rotator cuff [解剖]旋转套
Eg :Supraspinatus tendonitis, an overuse injury of the rotator cuff
例如：冈上肌腱炎——一种过度劳累的肩关节损伤
25、cuff 英 [kʌf] 美 [kʌf]
Meaning :n. 袖口，裤子翻边；手铐；一巴掌
vt. 给…上袖口；用巴掌打；给…带上手铐
vi. 殴斗，拳击
n. (Cuff)人名；(法)屈夫；(英)卡夫
Phase :rotator cuff [解剖]旋转套
off the cuff [美口]即兴地
on the cuff 免费地；赊欠地
Eg :Each cuff was a check, and Martin went over them anxiously, in a fever ofexpectation, but they were all blanks.
例如：每一张袖口都是一张支票，马丁怀着急切的希望检查着。可全是空白支票。
26、plateau 英 ['plætəʊ] 美 [plæ'to]
Meaning :n. 高原；稳定水平；托盘；平顶女帽
vi. 达到平衡；达到稳定时期
Phase :loess plateau 黄土高原
Eg：Spirit found the plateau to be surrounded by deposits of opal.
例如：勇气号发现高原上有许多蛋白石的沉积物
26、bulges [bʌldʒ]
Meaning：凸起；膨胀（bulge的复数）
v. 凸出；膨胀（bulge的第三人称单数形式）
Phase :tidal bulge 潮涨
Eg：Even though the Moon has a solid surface of rock, small tidal bulges actuallyoccur.
例如：尽管月球是固体岩石表面，小的潮汐隆起实际上也会发生。