1、阿斯汤加
5、阿斯汤加（Ashtanga）是一项严格的练习。均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力，这样连续不断动作练习的目的，在于消耗大量热量，以清洁身体，排出毒...
2、阿斯汤伽
阿斯汤伽（Ashtanga ）是一种很古老的瑜伽系统，有几千年的历史，以严谨和科学性著称，有其固定的顺序，不能随意改变和创新，练习者必须掌握好了前面...
3、八肢瑜伽
Chloe Moretz﹕「我喜欢做八肢瑜伽（ Ashtanga ），动作很慢且重复，过程可以好好冥想，让我安静下来，找回最初的自己。
4、阿诗汤加
...法则，即有开头，有高潮，有收尾，循序渐进地打开练习者身体的各个部位，使其进入到平时难以做到的体式。 3,. 阿诗汤加（Ashtanga）阿斯汤加瑜伽至今已有800多年的历史。它的精髓：喉呼吸、凝视点、三个收束（收颌收束、收腹收束、会阴收束），应用收束法产生气息...