1、哈他
...的应用，即喉咙、肚脐、会阴相结合，较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养。是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。 2.哈他瑜伽 哈他（Hatha）中（ha）是太阳，（tha）是月亮，它主要锻炼的是身体两极相等的灵活性和力量。
2、哈达瑜珈
哈达瑜珈（Hatha yoga）是十多种瑜珈中之一种。它着重在身体的姿势（Physical
3、哈达瑜伽
哈达瑜伽 （ HATHA ）是最传统，最基础的瑜伽，所有的瑜伽都是 哈达瑜伽 演变出来的，一般基础些的 哈达瑜伽 比较舒缓，每个动作都停留几个呼吸，会...
4、哈他瑜伽
...，它提供一种结构精巧的技术，帮助人们奠定最好的身体、精神和情感基础，为修行者进入更深层次的精神意识做好准备。在西方国家，人们可以接触到各种各样的瑜伽练习，哈他瑜伽（Hatha Yoga）就是其中之一。而在艾萨瑜伽中，身体姿势的教学是为接触更高层次而做的准备。