1、腹背训练凳
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2、仰头
寓目时尽量必要不停维持一种容貌，更加要制止长时间垂头大概仰头(Hyperextension)。防止电扇、寒气直吹颈部和腰部，最佳在表露部位盖披肩或毛毯(Blankets)，防止夜深冷气侵体。
3、伸展过度
跆拳道的踢法和打法，过分用膝盖和肘部发力，手脚过分申直，医学上叫《伸展过度》 （hyperextension),长期做会对膝盖和肘部做成破坏，有很大的危险度。2.
4、过度伸展
• Hyperextension 过度伸展 ( 超伸 ) -使关节活动范围增加的一种运动。 • Hypertension 高血压：血压偏高；血压不规则或持续的超过正常范围。
hyperextension injury后仰伤害;过伸损伤
hyperextension test脊柱过伸试验
back hyperextension山羊挺身;罗马凳
hyperextension injuries过伸性损伤
knee hyperextension膝过伸步态
hyperextension deformity伸展过度性畸形
hyperextension fracture过度伸展型骨折
side hyperextension侧山羊挺身
Hyperextension reduction过伸复位